w jakich

BCAA to wszystkie aminokwasy, jakich potrzebujesz. Jeśli masz dobrą dietę, a zapewne nie masz, to białko mogłoby Ci tylko służyć do uzupełniania niedoborów, zaś aminokwasy proste oraz BCAA miałyby tylko sens w czasie okołotreningowym, kiedy chcesz dostarczyć aminów do organizmu jak najszybciej.

elit wiem ze masz pojecie o temacie, wiec jak rozpisal bys wino i bolda w jednym cyklu. napisz z jakich firm polecasz i jaki odblok do tego

Jaki plan robiłeś ostatnio i na jakich ciężarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

Dopiero zacząłem ćwiczyć po 2 latach przerwy, więc nie jestem w stanie określić, na jakich ciężarach ćwiczę. Na razie byłem dwa razy na siłowni i robiłem trening ogólnorozwojowy. Wcześniej jak ćwiczyłem to robiłem głównie splita, ale fbw też się zdarzały.

A co konkretnie w planie poprawionym jest źle?? Jakich podstaw brakuje??

[...] i np za godzinke normalne sniadanie.Gadalem juz nt temat z kanarkiem i doszlismy do wniosku ze najwarzniejsze jest to by co 2,5-3 godziny uzupelnic bialko w org a z jakich to bedzei zrodej to juz jest prywatna sprawa.A tego ovo to nie mozna tez skreslac bo np na ciebie to nie bedzie dzialac bo organizm bedzie zle to przyjmowal a na [...]

[...] służący pomocą, gdy masz problem przejeść swoje zapotrzebowanie, kreatyna w dzień treningowy 1g na 10kg masy ciała podzielone na dwie porcje obojętnie o jakich porach, a w dzień nitreningowy połowa tego co w treningowy, jednak zostaw to na później bo na początku i tak nie zauważysz różnicy, bo zadowalające efekty będą dzieki [...]

[...] służący pomocą, gdy masz problem przejeść swoje zapotrzebowanie, kreatyna w dzień treningowy 1g na 10kg masy ciała podzielone na dwie porcje obojętnie o jakich porach, a w dzień nitreningowy połowa tego co w treningowy, jednak zostaw to na później bo na początku i tak nie zauważysz różnicy, bo zadowalające efekty będą dzieki [...]

A czego się spodziewałeś, magii..? Tandetna reklama jakich masa w tv, pseudo lekarz zachęcający do kupna czegoś co działa zawsze i nie trzeba nic ćwiczyć przy jednoczesnym jedzeniu czego się chce i kiedy się chce.

[...] biegach przełajowych zajołem 10 miejsce na 50 ale nie o tym mowa Wkurzył mnie kumpel bo był lepszy ode mnie a nie biegał dużo bo wiem tylko wzioł pare dawek odżywek nie wiem jakich i był przedemną. Mam prośbe czy macie jakieś plany na 2000m + jakaś odżywka czytałem dużo na temat właśnie jakiś "wspomagaczy" Poprostu chciał bym wspomóc bo [...]

Nie wiem jakich węgli szukam dlatego ze Gainer to dla mnie uzupełnienie diety i tyle. Nic więcej nie wiem o Gainerach oprócz tego ze maja białka i węglowodane. Zmieniony przez - Zyrgi w dniu 2012-11-25 14:09:29

Nie wiem jakich węgli szukam dlatego ze Gainer to dla mnie uzupełnienie diety i tyle. Nic więcej nie wiem o Gainerach oprócz tego ze maja białka i węglowodane. Zmieniony przez - Zyrgi w dniu 2012-11-25 14:09:29 a nie wiesz o tym, że są węgle proste i złożone? czyli pisząc dietę nie patrzysz na to czy węgle masz z cukierków czy np. z owsianki?

Od razu Ci mówię, że takie smyranie się koksem nie daje efektów jakich oczekujesz. Sam myślałem kilka miesięcy temu, że 5 -10 mg mietka czy 50 mg propa mnie porobi jak będę się przykładał.... Prawda jest taka, że w hormonach namieszasz, poblokujesz się, profilaktyka, dieta i suple wciągną kupę kasy a efekt będzie mizerny. Zmieniony przez - [...]

TrakaShi Ty chyba nie wiesz do jakich celow sluzy kreatyna, do autora gainer wg brakow w diecie, UNIVERSAL Natural Sterol Complex - 6 tabletek dziennie w dawkach podzielonych - 2 po każdym posiłku. W dni treningowe 2 tabletki pół godziny przed treningiem i 2 tabletki po dwóch posiłkach. UNIVERSAL Amino 1900 - Trzy razy dziennie po 3-4 tabletki, [...]

ok ,a teraz pytanie z innej beczki , czy moze mi ktos podac na przykladzie bicepsa trening na mase ? ile serii jakich cwiczen i po ile bo nie moge zajarzyc o co chodzi w tym treningu na mase , dlatego prosze was o wyjasnienie a najlepiej podanie przykladu na bicepsa (prosze o dokladny opis ile powtorzen , serii , i jakis optymalny ciezar ) [...]

od jakich np? ja biore mdrol 3 tyg po 2 cap i po tym chce wejsc na epi odrazu na 3-4 tyg. w ostatni tydzien zaczne kreatyne mono. Jaki odblok? co sadzisz Aras? wiek 24, waga 95, staz 5 lat Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2011-09-20 17:57:55

[...] zmienil mam 42 w bic klata 130sila tez jest ok i sie zastanawiam jak to brac czy 2 w tyg czy 1 raz a do tego odrzywek mam multum kreta glutaminka super mass 3200 a i jest to moj 4 cykl a pod koniec chce kupic clomid. czy mozecie mi powiedziec jeszcze jakich spadkow po omie powinienem sie spodziewac.omke biore 1 raz. -BEZ METKI NIE MA SYLWETKI-

[...] do 300 zł to g**** i niewarto kupować. Jak twój lekarz nie ma umowy z nfz, to idz do byle innego mającego umowe, naściemniaj mu, że masz dużą niestabilność i przy byle jakich skretach kolano ci ucieka, no i powiedz, że bardzo przeszkadza ci to w życiu. itp, itd. Pisze tak bo wiem, jak to wyglada. Jak powiesz, że kolano jest niestabilne jak [...]

hehehe no chyba 4-5cm to nie duzo tak do 42cm w łapce to chyba nie potwór a jak bym połączył dece z witaminą b12,zamiast mety...bo nie chce wątrobe niszczyc,a z tesciem nie chce narazac jąder na zmiany wiec jakich bym sie spodziewał przyrostów po 4ampulkach deki + B12 i ile bym musiał kupic tej witaminy b12

[...] na moim samochodzie! Zima była dla mnie okresem niesamowitych doświadczeń – dołączenie do zespołu Vodafone McLaren Mercedes zapewniło mi dokładnie takie wyzwania, jakich potrzebowałem. Dałem z siebie wszystko podczas pracy z zespołem i moimi inżynierami oraz w trakcie procesu poznawania samochodu, by w Bahrajnie być w możliwie jak [...]